Khắc phục CHAI TAY TRIỆT ĐỂ với 3 cách đơn giản!
Loại bỏ vấn đề chai tay nhức nhối khi kéo xà (pull up), deadlift… chỉ với 3 cách cực kỳ đơn giản & hiệu quả!😍😎🤘🏾
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿
Nguồn: https://benjaminjcohen.com/
Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Găng Tay Tập Gym Glotfit GFST002 – Glofit Việt Nam
- [GYM] LIFTING GRIPS găng tay cực chất của HARBINGER | Mr Supplement Việt Nam
- Găng tay tập côn nhị khúc bằng da thật, găng tay tập xà, găng tay tập tạ, găng tay tập GYM
- Hướng dẫn sử dụng và bảo quản bao tay THOL
- Găng tay tập gym Phượt GreenNetworks 0967067706
ngu lòn
dâdwjdoiajdowahdwudh
miếng đệm vẫn chai anh ơi
Thô nhưng thật =))
Đeo bao tay chống trơn để kéo xà là giảm chai tay
Lúc đầu dag định commnet đùa là k kéo xà là cách tốt nhất để k bị chai tay mà xem hết clip thì tuyệt vọng luôn :)))
Nữ ko kéo xà đc :((
Đu xà dc 10 giây thốn @@
Ông này ổng xàm 😂😂😂
1:53 oke I got you ;))
đang ăn !! nghe xog cách 3 phọt cmn ra luôn
Cấm bằng ngón thì ko nói rồi sẽ tụt nhah
Chạy đâu cho khỏi nắng :)) Nếu không muốn nắng thì tốt nhất đừng chạy nữa :))))
anh sơn clip nút bạc của anh đâu ạ em muốn em anh skill front lever phát nữa mà tìm k ra
kết nhất câu không muốn chai tay thì đừng kéo xà nữa :))
em chai gần hết tay mới biết cái cách này
Cách cuối hài ruồi
Đù -)))))
Mua găng tay 200 k là xong. Có gì đâu
Anh nói vui tính quá trời =))
Anh cho e hỏi làm thế nào để mấy ngón tay to ra ạ? Mog anh reply. :>
Quay tay là hết chai tay, OK mean 🙂
=))
Tập gym sáng có lên cơ k anh ??
làm sao để hết chai tay khi đã bị chai rồi
Chai nhiều mốt không cảm thấy đau khi kéo xà nữa
Hết hồn vãi kaka 😂
Anh còn bán yến mạch ko anh
Hướng dẫn one arm pull up có chưa ta😅