Khắc phục CHAI TAY TRIỆT ĐỂ với 3 cách đơn giản!
Loại bỏ vấn đề chai tay nhức nhối khi kéo xà (pull up), deadlift… chỉ với 3 cách cực kỳ đơn giản & hiệu quả!😍😎🤘🏾
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿
Nguồn: https://benjaminjcohen.com/
Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 05 bài tập giúp THON GỌN BẮP CHÂN | TOP 05 CALF EXERCISES | Happy Skin
- Thực phẩm tự nhiên giảm chứng khô miệng | Sống khỏe mỗi ngày | HANOITV
- 5 việc giúp mình lấy lại Động Lực & giảm Stress nhanh nhất ⚡️| Mailovesbeauty TV
- Bài Tập Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi | Đẹp 360 – Viva Lady
- Sẽ không còn Căng Thẳng Lo Âu và Sợ Hãi khi nghe xong những MẸO này của Ni sư Thích nữ Hương Nhũ
ngu lòn
dâdwjdoiajdowahdwudh
miếng đệm vẫn chai anh ơi
Thô nhưng thật =))
Đeo bao tay chống trơn để kéo xà là giảm chai tay
Lúc đầu dag định commnet đùa là k kéo xà là cách tốt nhất để k bị chai tay mà xem hết clip thì tuyệt vọng luôn :)))
Nữ ko kéo xà đc :((
Đu xà dc 10 giây thốn @@
Ông này ổng xàm 😂😂😂
1:53 oke I got you ;))
đang ăn !! nghe xog cách 3 phọt cmn ra luôn
Cấm bằng ngón thì ko nói rồi sẽ tụt nhah
Chạy đâu cho khỏi nắng :)) Nếu không muốn nắng thì tốt nhất đừng chạy nữa :))))
anh sơn clip nút bạc của anh đâu ạ em muốn em anh skill front lever phát nữa mà tìm k ra
kết nhất câu không muốn chai tay thì đừng kéo xà nữa :))
em chai gần hết tay mới biết cái cách này
Cách cuối hài ruồi
Đù -)))))
Mua găng tay 200 k là xong. Có gì đâu
Anh nói vui tính quá trời =))
Anh cho e hỏi làm thế nào để mấy ngón tay to ra ạ? Mog anh reply. :>
Quay tay là hết chai tay, OK mean 🙂
=))
Tập gym sáng có lên cơ k anh ??
làm sao để hết chai tay khi đã bị chai rồi
Chai nhiều mốt không cảm thấy đau khi kéo xà nữa
Hết hồn vãi kaka 😂
Anh còn bán yến mạch ko anh
Hướng dẫn one arm pull up có chưa ta😅