3 cách Khắc phục CHAI TAY TRIỆT ĐỂ! #LHworkout 👍 | Làng Hoa Workout



Khắc phục CHAI TAY TRIỆT ĐỂ với 3 cách đơn giản!
Loại bỏ vấn đề chai tay nhức nhối khi kéo xà (pull up), deadlift… chỉ với 3 cách cực kỳ đơn giản & hiệu quả!😍😎🤘🏾

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

29 Comments

  1. miếng đệm vẫn chai anh ơi

  2. Đeo bao tay chống trơn để kéo xà là giảm chai tay

  3. Lúc đầu dag định commnet đùa là k kéo xà là cách tốt nhất để k bị chai tay mà xem hết clip thì tuyệt vọng luôn :)))

  4. Đu xà dc 10 giây thốn @@

  5. Ông này ổng xàm 😂😂😂

  6. 1:53 oke I got you ;))

  7. đang ăn !! nghe xog cách 3 phọt cmn ra luôn

  8. Cấm bằng ngón thì ko nói rồi sẽ tụt nhah

  9. Chạy đâu cho khỏi nắng :)) Nếu không muốn nắng thì tốt nhất đừng chạy nữa :))))

  10. anh sơn clip nút bạc của anh đâu ạ em muốn em anh skill front lever phát nữa mà tìm k ra

  11. kết nhất câu không muốn chai tay thì đừng kéo xà nữa :))

  12. em chai gần hết tay mới biết cái cách này

  13. Mua găng tay 200 k là xong. Có gì đâu

  14. Anh nói vui tính quá trời =))

  15. Anh cho e hỏi làm thế nào để mấy ngón tay to ra ạ? Mog anh reply. :>

  16. Quay tay là hết chai tay, OK mean 🙂

  17. Tập gym sáng có lên cơ k anh ??

  18. làm sao để hết chai tay khi đã bị chai rồi

  19. Chai nhiều mốt không cảm thấy đau khi kéo xà nữa

  20. Anh còn bán yến mạch ko anh

  21. Hướng dẫn one arm pull up có chưa ta😅

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *