5 ĐIỀU NÀY SẼ GIÚP BẠN TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ HƠN

37 Comments

1. 

   Cho minh hoi.46 tuoi con phai trien cơ bop khong nen tap như the nao.xin cam ơn a

2. 

   Cho minh hoi.nam nay minh 46 tuoi cân năng 59 kg.cao 1.59 Vong bung 84.minh muon cho bung xuong con 78.vân dư lai sô kg 59 kg băng cac nao nhơ anh huân dân gium.xin cam ơn

3. 

   Hay quá

4. 

   Chẳng biết nói gì bằng gật gù 👍

5. 

   a cho e hoi mun co cơ phai an kien pai k anh

6. 

   Giảm cân thì thế nào ạ

7. 

   Ôm hủ whey ngủ sẽ ngon hơn :))

8. 

   Cho xin lịch tập 2 nhóm cơ một tuần đi anh

9. 

   vậy a có lịch tập ko ạ? cho e xin với!!

10. 

    A ơi e ăn giảm mỡ giảm chất béo tập bụng 1 tháng rồi mà mỡ bụng dưới vẫn chưa giảm dc hết. A có cách nào để nhah giảm mỡ bụng nhah k a?

11. 

    t2 chân
    t3 xô lưng
    t4 ngực
    t5 tay
    t6xoo lưng
    t7 ngực
    cn tay
    có được ko anh

12. 

    Rất hay .. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪

13. 

    ad nói đúng nè,lên ko dễ ,chứ lên lâu lắm, tập có phương pháp,dinh dưỡng và chuẩn form sẽ tăng nhanh nhất,chỉ cần bạn đủ 2 trong 3 yếu tố cơ thể sẽ lên cơ nhanh hơn bình thường,thúc đẩy quá trình có thể giảm 2 đến 3 ngày.đối với lên cơ thì giảm 2 đến 3 ngày là quá nhiều rồi

14. 

    Anh có thể nói thuần việt đc ko cứ câu lâu đệm câu tiếng anh em nghe cảm thấy ko thoải mai( ý kiến riêng )

15. 

    Video của anh rất hữu ích , mong kênh của anh sớm phát triển

16. 

    Có ra clip hướng dẫn lên lịch tập 1 nhóm cơ 2 lần chưa bạn ơi?

17. 

    Mấy ông nói sao chứ tui thấy ổng đẹp xuất sắc chứ xấu trai hồi nào!

18. 

    Cho em hỏi ạ ,em luôn ngủ đủ 8 tiếng và có thể hơn, nhưng em lại thức khuya thì có ảnh hưởng gì nhiều kp ạ

19. 

    Cảm ơn bạn đã ra nhiều videos rất hữu ích và dễ hiểu ,mình sẽ like những videos mình đã xem để giúp bạn thêm động lực để ra nhiều videos hữu ích và dễ hiểu nhiều hơn nhé

20. 

    cho e hoi e bi dau da day thi tap gym co tang can dk k ak.mong a tu van

21. 

    E tập thập cẩm luôn a

22. 

    Vlog này rất hữu ích

23. 

    Bạn ơi.
    Tập 4 ngày/ tuần thì chia lịch thế nào sẽ hiệu quả a?
    Cảm ơn b.

24. 

    E nghe đa số người nói mới tập thì 3 cơ liên quan..còn về sau thì chuyên sâu 1 buổi 1 nhóm cơ để đạt tối đa..
    VẬy khoảng tgian bao lâu mới chú trọng 1 nhóm

25. 

    Thank you for nice share. ❤️
    cho mình hỏi: Whey protein và bột ngũ cốc ( từ hạt và rau cũ) thì khác nhau chỗ nào? Người tập tạ build cơ bắp thì dĩ nhiên nên bổ sunh whey protein vậy có thể thay thế từ bột protien từ thực vật được kh? Thank!

26. 

    E biết a sống ở nước ngoài nhưng anh có thể vietsup ở góc dc ko a

27. 

    Ủng hộ Kênh anh

28. 

    Em bị ghiền coi vlog của anh, ngày nào cũng coi

29. 

    Anh là việt kiều à?🤔🤔🤔

30. 

    Anh có bán thực phẩm bổ sung ko?

31. 

    Mình tính toán các kiểu rồi vẫn ko làm đc vì thức ăn mẹ nấu

32. 

    Nói tiếng Việt đi may ơi tao không hiểu

33. 

    Anh chỉ cách khắc phục lệch cơ và cách để siết cơ với ạ

34. 

    Cám ơn a. Chúc kênh ngày càng phát triển

35. 

    Anh ơi cho em hỏi là lúc tập anh đeo cái nịt bụng có tác dụng gì vậy ạ?

36. 

    A hướng dẫn dùng my fitness pal đi anh

37. 

    E chưa được 3 tuần tăng 6kg