[5 MINUTES SERIES] Thu nhỏ bắp chân | Hana Giang Anh | Workout #31



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
[5 MINUTES SERIES] Thu nhỏ bắp chân | Hana Giang Anh
Bài tập bắp chân này có tác dụng làm tăng cơ giảm mỡ, vậy nên sẽ có tác dụng làm nhỏ với những bắp chân nhiều mỡ, nhưng sẽ có tác dụng ngược lại với những bạn có bắp chân to do cơ. Để biết bắp chân thuộc dạng to do mỡ hay cơ, các bạn nâng chân lên, thả lỏng chân, sau đó dùng tay ấn vào bắp chân mình, nếu mềm là mỡ, nếu cứng là cơ.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

26 Comments

  1. Mn cho mình hỏi nếu bắp chân to do cơ địa ( nhưng bắp chân của mình vỗ vào vẫn có nhiều mỡ) thì có tập đc k ạ

  2. mỗi ngày tập mày lần giống vd vậy chị

  3. Bài tập bắt đầu lúc 1:19

  4. C ơi e tập đến ngày t4 thì e thấy lúc squats í c e bị đau cơ phần đùi như vậy sai ko ạ

  5. Tập hằng ngày đc k chị ơi

  6. tập bài này 1 ngày 1 lần thì bao lâu có hiệu quả ạ

  7. E tập mà thấy bắp chân nó to hơn trước chị ơi :(((( hay e tập sai cách ạ

  8. Làm 1 ngày thì mấy lần ạ❤️

  9. Hôm nay 7/5 32cm
    1 tháng sau quay lại xem kết quả thế nào ☺️☺️

  10. Dạ vâng chị ơi chị cho em hỏi là bài tập này có giảm mỡ được cả vùng mỡ đùi và phần bắp chân không ạ

  11. Chị ơi chân em yếu phần mũi nên lúc nhón gót lên em đứng k vững được. Có ảnh hưởng gì không ạ. Làm thế nào để khắc phục ạ? Mong chị trả lời

  12. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  13. Mình mới tập 2 ngày mà thấy chân nhỏ rõ rệt luôn

  14. Chị ơi em 13 tuổi thì có tập đc k ạ? Mong chị tl

  15. Em tập sau một tuần giảm đc một phân rồi cj ạ

  16. Ai đó đã làm theo và thu nhỏ cho xin í kiến đi ạ ??

  17. Chị ơi tập như thế này có bị to mông không ạ

  18. Một ngày tập mấy lần ạ chị

  19. Tập bài này mông có bị to ra không ạ?

  20. tập hiệu quả lắm nhaaa em cảm ơn chị
    từ 33 em giảm xuống còn 31 ah

  21. Lặp lại lần t2 mồ hôi đầm đìa

  22. Cảm mơn chị nhiều lắm e tập đúng 1 tháng nhưng mà không thường xuyên e tạp vài bữa cái e làm biếng xong r lại quay lại tập tiếp e tưởng không có kết quả nhưng mà hơn cả mong đợi chị không những giảm được bắp chân mà e còn cao thêm đc 3cm

  23. C ui chỉ cần tập 5’ mỗi ngày v là dc ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *