9x GIẢM 14KG MỠ THỪA bằng NHẢY DÂY hàng ngày, 'lột xác' khó tin chỉ sau 2 tháng nghỉ hè



9x giảm 14kg mỡ thừa, ‘lột xác’ khó tin chỉ sau 2 tháng nghỉ hè
giảm mỡ thừa, giảm cân toàn thân, giảm cân nhanh, giảm cân, giảm mỡ thừa cánh tay, giảm cân an toàn,
Chỉ trong khoảng thời gian nghỉ hè cô nàng đã đánh bay 14kg mỡ thừa, khiến bạn bè cùng lớp không nhận ra.
Nhiều người cứ nghĩ giảm cân cần phải luyện tập những bài tập nặng nề, vất vả thì mới có hiệu quả, tuy nhiên, cô nàng Doãn Thị Mi (18 tuổi) đã chọn cho mình một phương pháp giảm cân quen thuộc hơn đó là nhảy dây hàng ngày.
Tình cờ một lần xem chương trình trên TV, Mi biết được nhiều người chỉ cần nhảy dây và kiêng tinh bột cũng giảm cân hiệu quả, cô nàng thầm nghĩ “người ta làm được, vậy tại sao mình lại không”, từ đó cô gái này hạ quyết tâm giảm cân cho bằng được.
Chế độ ăn kiêng tinh bột
– Sáng: Đỗ xanh hầm nhừ/ 1/3 củ khoai lang/ sữa tươi không đường, ít béo.
– Trưa: 1 miếng đậu + 1 ít thịt nạc + rau luộc
– Tối: Không ăn tối
Lưu ý: Ăn hoa quả như bưởi, ổi, dứa,…để chống đói
Chế độ luyện tập
– Sáng: nhảy dây 2000 chiếc
– Tối: nhảy dây 2000 chiếc
– Cứ 3 ngày lại tăng thêm 1000 cái
Trong quá trình giảm cân, cô bạn 9x cũng gặp phải không ít khó khăn. Luôn có niềm đam mê mãnh liệt với thịt ba chỉ, cá rán, bánh ngọt,…do đó trong quá trình ăn kiêng, Mi đã không ít lần suýt bỏ cuộc vì thèm ăn những đồ ăn này. Nhưng cứ nghĩ đến những lúc khổ cực luyện tập, cô nàng đã lấy lại được sự quyết tâm.
Cuối cùng sau một thời gian chăm chỉ áp dụng, Mi đã giảm được 14kg”
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

32 Comments

  1. Nhảy 500c nhá thở 😭

  2. Nhảy 1 động tác 2 chân chạm đất thôi hả mn

  3. ăn cơm 1bữa 1 chén đc k cj

  4. Nhảy như này suốt k làm to bắp chân chứ k ạk

  5. Tập như vậy xuống cân là cái chắc rồi mình sẽ cố

  6. Ôi mẹ ơi 2000 lần :((

  7. Thực đơn ko khoa học. Nhịn ăn vầy tự khắc sụt thui. Nhưng cơ sẽ teo hết, cơ thể dễ rối loạn hocmon

  8. Eo ơi!! Tui nhảy cỡ 500 cái muốn quỵ đằng này mỗi ngày hơn 3000 cái rồi mỗi ngày tăng mình thấy nhảg cỡ 500 cái đổ xuống là ok

  9. nhin an toi dc ca doi ko ma nhin

  10. Nhịn ăn tối thì phản khoa học rồi.

  11. Có ăn ít chất bột và chất béo nhưng mà không đến nỗi ăn kiêng đến vậy đâu ăn như vậy không đủ chất Sẽ suy nhược cơ thể đấy các bạn nha

  12. Uay nhay có 100 chiếc thui mà thở lên thở xuống ,còn chế độ ăn kiêng thực đơn cũng rất đơn giản chỉ cần bỏ dầu mỡ ko tinh bột đô ngọt là ok còn nhảy dây với số lượng đấy hơi bị khó cho các nàng luôn mệt ba cố nội 😲😲😲

  13. chị ơi vì em mới 13 tuổi nên buổi sáng em nhảy dây 500 cái và lắc vòng 500 cái rồi ăn kiêng được không chị

  14. ai muốn học nhảy dây giảm cân, đốt mỡ vào kênh của mình nhé

  15. Nhảy dây buổi trưa có được không ạ?

  16. Ad cho em hỏi mik nhảy 300 cái thì mất bao nhiêu lượng calo ạ

  17. Nhảy dây co làm nhỏ đùi Dk k ạ

  18. M.n cho em hỏi tinh bột là cái j z ạ ???

  19. Bạn nào muốn tìm hiểu về nhảy dây thì xem ở đây :https://youtu.be/Td5g-aYOoWQ. Đừng nghe theo video này hãy tìm hiểu thông tin trước khi bạn thực hiện nó vì thể trạng, dinh dưỡng của mỗi ng khác nhau. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

  20. Các bạn cũng có thể áp dụng cách gập bụng, vừa gập vừa siết cơ bụng, có hiệu quả nhưng không rõ rệt mấy

  21. Nhảy dây có giúp đùi giảm không ❓ hay càng to hơn ạ

  22. Làm sao để nhảy dây nhưng không bị to bắp chân và đùi ạ em sợ bị chị nào từng giảm cân bằng cách nhảy dây chỉ em với ạ

  23. cho mình hỏi là một lần nhảy là 200 cái ha nhảy nhìu lần

  24. Mk ms nhảy có 200 mấy cái mà đau bụng cht luôn, nhưg phải cố lên

  25. mình cũng hơi dốt nhưng xem vidio này m thấy sai sai sao á.

  26. Ngày em 6 chén 1 buổi nay em giảm còn 3c 1 buổi kết hợp 300c nhảy dây và 20l hít đất vậy giảm không vậy

  27. B chọn dây nào để nhảy vậy

  28. Nhảy thế có bị xệ ngực ko ạ

  29. Hơi lố và phản khoa học

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *