Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

20 Comments

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  2. Mik đã từng tập bài này 1 lần mik có ăn kiêng nhưng lại ăn vặt thành ra mik chỉ săn cơ lại 1 chút rồi ko giảm đc cân nên bây h mik đag tập lại nhưng mà lười tập thể dục quá nên bây h đag cố tập để từ 45 xuống 40 cân cho đẹp các bạn mới tập cố gắng nhé 🙆❤❤❤

  3. Cj ơi tập bài này giảm đc bao nhiêu calo ạk

  4. e tập xong sáng hôm sau bị đau bắp chân chị à. có sao k ạ :cc

  5. c ơi, ngày nào e cx tập nhưng e tập lần 1 thôi được kh ạ

  6. 29/6/2020
    D1 ❤️
    D2 🌧️
    D3 🥰

  7. Khuyên các bạn còn đi học thì nên ăn eat ting nha =)) ai không có tg và 1 ngày phải vận động nhiều tốt nhất là phải có tinh bột trong người để có lượng calo giúp vận động tay chân và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tốt nhất là nên ăn gạo lứt chứ đừng cắt cơm , mình bỏ cơm tập không nổi luôn, đừng cắt thịt nhé mà ăn thịt nạc thôi giảm tối thiểu thịt mỡ đi, nếu được thì uống sữa không đường , ăn nhiều rau và hoa quả lên. Ngày uống 1,5 – 2 lít nước để da dẻ hồng hào thanh lọc cơ thể nè , nếu quen các bạn có thể nấu nước đậu đen rang lên uống .. Tập thể dục đều đặn và đừng quá gắng sức nếu không nổi nữa thì cứ nghỉ đi , nếu tập quá sức có thể bị chóng mặt, nôn mửa và sóc ruột đấy 🙂

  8. bị cao huyết áp chạy zay dc ko b

  9. 66kg mong xuống 55kg :))

  10. Em sẽ quay lại sau 1 tháng

  11. 27-6-2020
    50 kí m50
    1 thág sau vô lại. Cho m.n kết quả 😍😍

  12. bat dau 25/6/2020 59kg 14tuoi 1m57

  13. M50 44kg. 25/06/20

  14. 1m54 52kg muc tieu 47kg…
    25.5 bat dau

  15. Ngày 25/06 /2020 1m53 nặng 51kg 1 tháng nữa mình sẽ quay lại

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *