Bài tập giảm mỡ thân trên tại nhà 💪 | Workout #110 | Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Na có sử dụng dụng cụ mua ở các hàng bán đồ thể thao trên shopee nhé!

Nếu bạn nào không có dụng cụ hoàn toàn có thể sử dụng bình nước, đổ đầy nước vào và chiến thôi.

Tuy nhiên Na khuyến khích nếu các bạn xác định tập lâu dài thì nên mua dụng cụ về nhà để tập được hiệu quảvà tăng được level tập luyện nha 💪💪💪

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

40 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. C ơi cho e hỏi e nuôn mua tạ như c tập thi e mua ở đâu và tạ bao nhiu kg ạ

  3. Hai mẹ con đáng yêu thế :)))

  4. Uống sữa gì thì được z chị

  5. Chị có cách gì làm hết vết rạn bụng ko chị

  6. tập có bị lùn ko ạ, em thấy sức tạ dồn ng xuống sợ bị lùn ạ

  7. Chị ơi phần vai e to do cơ thì phải làm sao ạ

  8. Cô ơi dáng con là tam giác ngược nhưng hồi nhỏ con bị gãy tay bên trái nên không dùng lực mạnh được 😢😢mà mấy video này nặng quá, con phải làm sao ạ. Con cảm ơn !

  9. Chị ơi dáng e là tam giác ngược nhưng e lại thuộc tuýp người rất gầy hay nói cách khác là do khung xương của em rất to, thô. Eo e lại cũng rất nhỏ, nên có cần phải tập giảm mỡ thân trên không ạ?

  10. em kh có tạ thì sao ạ

  11. Chi oi em hoi co phai day la sa kep phai o

  12. Nếu mình muốn giảm mỡ bụng thì mình chỉ tập bài bụng hay tập toàn thân luôn ạ

  13. Hana ra bài tập cho bà bầu đi. Những bài ngày xưa ko còn nữa rùi.

  14. Chị ơi vai em bị to. Làm sao đây chị em nên tập bài g đây ạ

  15. Chị Na ơi. Nếu ko có tạ thì mình tập không tạ có đc không ạ..

  16. Tập vào buổi tối có tác dụng k chị

  17. Chị ơi mặt béo thì làm sao để giảm đây ạ,mặt em tròn vìn mà người thì ko phải là dạng béo phì

  18. chị ơi cho e hỏi tập workout nghĩa là gì ạ

  19. Chị ơi e ko tạ làm sao ạ

  20. cj ơi nhữg bài tập của cj lên tập vào thời gian nào trog ngày thì hiệu quả cj. buổi ság e k có thời gian. mog đc cj tl

  21. Chị Na oi các dụng cụ tập chị mua ở đâu vậy ạ? Có thể cho em link mua hàng được ko Na?

  22. Mn cho mk xin 1 vài link bài tập cho ng ms bắt đầu đi

  23. Bầu có tập được video này k ạ?

  24. Sao bắp mặc quần xấu thế mẹ =.=

  25. Bap nay lon de thuong qua.😍

  26. Chị ơi chị làm video về phần nách đi chị em rất tự ti về phần đó

  27. Chị ơi ❤ chị có thể là thêm video để giảm nọng cằm điiii ạaaa 👍😍😭

  28. Chị Hana ơi làm sao để có tăng tối đa chiều cao tuổi dậy thì mà vẫn có một thân hình cân đối và đẹp ạ?

  29. Chị ơi ra thêm nhiều video về giảm mỡ đùi đi ạ

  30. Cj Na mua cái giá chống tay kia ỏ đâu z ạ

  31. ông nhỏ dễ ghét quá 😙😙

  32. Hana oi cho c hỏi c muốn mua giau an oliu thì mua o dau và loại nào là loại k nguyên chất c ở hai duong thì mua o đâu c cảm ơn hanna

  33. chị ơi người em kiểu skinny fat thì nên bắt đầu tập từ video nào ạ ?

  34. C hana ơi e có 1 số góp ý cho các video của c ạ:
    1/ c có thể cho e lời khuyên về một lịch tập hợp lý để có 1 cơ thể cân đối k ạ? Như e tập ở nhà theo các video của c thì e chỉ biết bụng e to thì e tập các vid về bụng. Nhưng e nghĩ muốn cơ thể cân đối thì phải tập tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Vậy c có thể ra 1 video nói về chủ đề này không ạ? Như kiểu nên có 1 lịch tập gym như nào cho hợp lý để có một cơ thể đẹp cân đối ý ạ.
    2/ c có thể ra các video advance như video giảm mỡ bụng (advance) dài cỡ 30p k ạ?
    3/ c có thể edit vào video của c số set tập cho mỗi động tác và reps của mỗi set k ạ? Vì mỗi lần e tập theo vid của c ý, cái tốc độ bắt bài của e chứ theo kịp c hoặc có những động tác e tập chậm hơn so với c thì dựa vào số set và số reps e có thể tập cho đủ rồi chuyển bài. Nhiều khi, e tập cho kịp tốc độ của c mà động tác của e chưa chuẩn và bị thiếu reps nữa :))))
    Mong trả lời của c 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *