Gập bụng bị đau lưng! Tập bụng 6 múi. VNSwCF



Cơ lưng, bụng gọi chung là core. Cơ lưng và cơ bụng đối xứng nhau ở chức năng của cơ thể. Khi gập bụng, cơ bụng yếu sẽ khiến cho phần lưng bị cong và đau phần cột sống thắt lưng. Việc tập bụng 6 múi sẽ gần như không thể đạt được nếu như tập không hiệu quả như vậy.

Kết nối với chúng tôi:
Fanpage Facebook:
Nhóm cộng đồng:
Instagram:

Website chính thức:
Thông tin các giải đấu/sự kiện:
Bài viết hướng dẫn:
Calisthenics Academy:
Hỗ trợ & hỏi đáp:

Email liên hệ: info@vnswcf.com
Hùng chủ tịch:

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

12 Comments

  1. Video Rất hữu ích. Cảm ơn anh ạ

  2. Chủ tịch ơi
    Từ lúc em tập Street Workout thì phần xường đai vai của em nhô ra hơn ngừoi bình thường khá nhiều
    Có cách nào chữa trị nó không ạ

  3. Cái trong là bị đau vậy có sao k a . E tập gym nhìu lần đẩy cũng bị đau .. mỗi khi e tập e đẩy cong lưng hay bị đau

  4. Video sau chủ tịch làm routine kéo xà đi ạ

  5. Iron cross lv mấy a và tập cho cơ nào z a

  6. Em bị thoát vị đĩa đệm L4/5 thì nên uống thuốc tây hay nam ạ

  7. Thì ra là do cơ bụng mình yếu quá

  8. Phòng tập ở đâu vậy AD.

  9. Thanks a vì video hữu ích

  10. Còn đau lưng tv ko huynh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *