Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

22 Comments

  1. Chị ơi cho em hỏi là người chỉ bị mập ở vòng 2 thôi còn những vùng còn lại thì đã ổn hết rồi vậy tập gì mới được ạ

  2. Tập bài này có bị to bắp chân k ạ ?

  3. Xin góp ý là nên tắt nhạc hoặc để nhạc êm dịu

  4. Mình bị giản cơ bụng sau sinh tập mấy động tác cuối bài được ko ak.

  5. Chị ơi có bài tập làm sao để khắc phục bị hóp 2 bên mông không ạ? Em bị như vậy nên mặc gì trông nó cũng có hình chữ nhật hết :((
    Nhìn người ta có mông trái đào mà thèm

  6. hi vọng bài tập mới này có thể giảm đc

  7. Những bài tập của chị Hana rất hiệu quả , em đã tập theo chị và đã giảm từ 72kg xuống còn 56kg , em cần phải cố gắng hơn nữa 😊 cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ ❤️ Mong chị có thêm nhiều bài tập hay và bổ ích !! Chị có thể ra thêm bài tập giảm mỡ vùng hông không ạ , em bị động mỡ ở đây rất nhiều ☹️ , cảm ơn chị 😊

  8. Cố tập để mặc được quần áo. Nhiều lúc tập bài của chị hana đau với mệt lắm nhg phải cố

  9. Đaaaaaauuuuuuu

  10. Minh se tap từ hôm nay 30/5

  11. Bài tập này rất hiệu quả, 2 tuần mình đã giảm đc 4cm bụng mà đấy là mình còn k phải là tập đều. Luôn ủng hộ Hana

  12. Tập mới lần đầu đau kinh khủng á, cười thôi cũng đau, hiu hiu vì cái bụng đầy mỡ phải tập thôi

  13. Mình tập bài này (mỗi sáng) kết hợp vs những bài 30' giảm mở bụng (mỗi tối) và cứ cuối tuần có tg rảnh mình lại tập thêm 30' cardio (buổi chiều) + chế độ ăn thì mình vẫn ăn bình thường bởi mẹ mình k cho ăn kiên nhưng mình ăn lượng vừa đủ và cắt toàn bộ trà sữa, bánh kẹo, kem…(nhưng lâu lâu thèm quá cx đút một cái bánh vào mồm😅😅). Và kết quả của mình sau gần 3 tháng tập là giảm đc từ 78cm bụng h còn 68 nha 😄. Bài tập cực hiệu quả, tập vài tuần là thấy eo cứng hẳn, ko còn lỏng như trc. Mọi ng nên tập nha 😋😋😋

  14. 25/5/2020 bắt đầu
    30/6/2020 sẽ xm kết quả và quay lại . Mong tập theo cj là sự lựa chọn đúng đắn😇

  15. Cái này có tan mỡ bụng ko vậy chị.

  16. Tập muốn chết đi sống lại luôn chị ơi. 🤣🤣🤣

  17. Tập xong như muốn ngất luôn ấy nhưng e sẽ cố gắng vì một tương lai dáng đẹp._.

  18. Mới tập 5 ngày mà đã xuống 2cm rồi á. Cố gắng 1 tháng nào 😆

  19. Có giảm mỡ đùi không ạ ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *