Giảm mỡ, giảm cân không cần tập thể dục với Intermittent Fasting



FB Group của Intermittent Fasting Việt Nam –

Rèn luyện kỹ năng giao tiếp và lãnh đạo – CLB Hanoi Toastmasters: và

Các videos tớ đã chia sẻ –

Clip về chất béo tốt hỗ trợ giảm mỡ –

Intermittent Fasting / Nhịn ăn gián đoạn là gì? –

Về ngộ nhận khi đổ tội cho chất béo gây béo (oan quá) –

Các câu hỏi thường gặp –

Giờ nhịn tớ uống gì –

Giờ ăn tớ ăn gì –

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

25 Comments

  1. em phải công nhận chế độ 16/8 em đã áp dụng 1 tháng thì giảm đc gần 3 kg,nhưng e thấy phần đùi và bắp chân e thon hơn chút mà lại bị lỏng lẻo véo được cả cục mỡ cơ anh ạ! như vậy có phải em bị mất cơ không?

  2. Bạn cho hỏi giờ nhịn thì ko dc uống cafe sữa đá rồi. Vậy giờ ăn có dc uống 1 ly cafe sữa đá ko bạn?

  3. 2 ngày IF 20:4.
    1 tuần sau em báo kết quả 🤣

  4. 90kg vòng 2 98 để xem 2 tuần sau sẽ thay đổi ntn🤧

  5. An 3 chén cơm trong thời gian duoc an k a?

  6. Mình ăn theo cách này 2 tuần giảm 2kg, mình mới nên ăn 14-10

  7. 21/5/2020 . 54kg . Bắt đầu từ 16:8 . 2 tuần sau quay lại báo kết quả . Cảm ơn anh vì video .

  8. cho em hỏi là sau khi mình quen dần với 16:8 thì mình đổi sang thời gian khác được kh ạ? Có cần phải tính calo in calo out kh ạ

  9. 10/5/2020 53.8kg m58 : 2w sau qay lại cho kết quả 18:6

  10. Cho e hỏi trong thời gian nhịn e uống nước pha thêm hại chia đc ko ạ ?

  11. E uống nước nấm đun với táo đỏ hàn quốc đc ko ạ

  12. Ủa anh ơi e nhịn từ 4h chiều tới 8h sáng ví dụ trong khùng h đc ăn mình có đc uống trà sữa ko ạ

  13. Cho em hỏi là mình nhịn ăn và ăn trong khung giờ nào trong ngày thì hiệu quả cao ạ
    Em thực hiện 20:4, em ăn từ 8h sáng tới 12h, sau 12h thì không ăn gì mà chỉ uống nước thì có ổn không ạ?
    Em cảm ơn ạ

  14. Ai thử có hiệu quả rồi cho em xin cái động lực với :((

  15. Lúc trước đọc cái tiêu đề còn không tin cơ, nên không bh có ý định click vào xem, nhưng một ngày,…không hiểu sao "lỡ" xem hết video, thế là háo hức làm theo, nhưng ko kiên trì đc mới buồn chứ ạ.

  16. Anh ơi em hỏi nếu phải uống thuốc tăng chiều cao (tầm 3 calo) trong giờ nhịn thì có ảnh hưởng gì k ạ?

  17. Trời ơi tôi không hiểu gì hết, tại sao nói ko vào đề chính mà tàu lau

  18. Trong 1 tháng anh giảm được nhiêu kg ạ??😊😊

  19. E muốn hỏi 1 chút. BT e hay nhịn 18:6 nhưng nhiều ngày e có thể nhịn lên 20:4,có khi 23:1,nhưng hôm sau lại về 18:6 ,rồi hôm sau lại 20:4,lại 18:6 lại 23:1 thì có ảnh hưởng nhiều k ạ?

  20. Em thấy kết anh rồi đấy: "tốt nhất thì cứ ngủ 12 tiếng ngon lành" em thích cái này

  21. Cám ơn bạn chia sẻ

  22. Anh ơi cho em hỏi phương pháp này có ảnh hưởng đến dạ dày ko ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *