[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56

By:
On:
In: Yoga
With: 32 Comments



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

32 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Tập mỗi ngày phải k ce ơi ?

  7. Ngày đầu tiên tập rất là mỏi luôn. Mỗi ngày đều sẽ lên đây tập với chị. 29

  8. kiên trì tập bài này hơn 2 tháng và thấy kết quả rõ rệt luôn <3

  9. Start 22/06/2020 fighting 💪🏻

  10. Ngày đầu tiên. Cố lên. Hix

  13. Mình thấy mn thắc mắc khá nhiều
    Mình đã tập được tròn 2 tuần, mỗi ngày tập 2-3 lần sáng và chiều, ko ăn kiêng và đã giảm trông thấy ở cánh tay và vai, hoàn toàn ko lên cơ và tay săn chắn hơn. Mn khen lắm lun 😍
    Mn cố lên nhớ sang đến ngày t3 sẽ quen
    Mn tiếp tục cùng mình và chị Hana na 😊
    À mn muốn hiệu quả cải thiện vùng lưng và vai thì tập cả bài giảm mỡ lưng của chị Hana nhé
    Cảm ơn bài tập của chị Hana

  15. 24 cm
    – Day 1(16/06/2020) ✅
    – Day 2(17/06/2020) ✅
    – Day 3(18/06/2020) ✅
    – Day 4(19/06/2020) ✅
    – Day 5(20/06/2020) ✅
    – Day 6(21/06/2020) ✅
    – Day 7(22/06/2020) ✅
    – Day 8(23/06/2020) ✅
    – Day 9(24/06/2020) ✅
    – Day 10(25/06/2020) ✅

  18. tập đc 5 ngày tay từ 25 xuống 23cm

  20. Ai cũng chê là bắp tay to bụng nhỏ nên là tập
    Vào tập thấy chị cổ vũ lại có thêm động lực

  21. Bắt đầu. 14-6/2020

  23. Mọi người có ai tập bị đau cơ vai không ạ :(( e bị to cơ vao nên nhìn nó đô lắm ạ 😣 tập nó cứ đau đau làm e sợ nó sẽ to hơn ghê :<<

  24. Số đo bắp tay chuẩn là bao nhiêu ạ

  25. Tập cũng gần nửa tháng r mà e quên k ghi lại số ban đầu. Nhìn qua cũng thấy nhỏ hơn so với bđ xíu. Cố lên giảm 7cm nữa 😍

  29. Mình tập 1 tháng và đã giảm đc 2cm. Cảm ơn chị Hana rất nhiều <3

  30. Bắt đầu tập 7/6/2020

  31. Có nên tập hàng ngày bài này k ạ ? hay phải cách ngày ạ ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *