[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56

32 Comments

1. 

   ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
   
   Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
   
   Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

2. 

   Tập mỗi ngày phải k ce ơi ?

3. 

   ngày số 6

4. 

   Day 2 : 26-6-2020

5. 

   1:34

6. 

   26/6

7. 

   Ngày đầu tiên tập rất là mỏi luôn. Mỗi ngày đều sẽ lên đây tập với chị. 29

8. 

   kiên trì tập bài này hơn 2 tháng và thấy kết quả rõ rệt luôn <3

9. 

   Start 22/06/2020 fighting 💪🏻

10. 

    Ngày đầu tiên. Cố lên. Hix

11. 

    Cố lên tôi ơi💃

12. 

    19/6 done ><

13. 

    Mình thấy mn thắc mắc khá nhiều
    Mình đã tập được tròn 2 tuần, mỗi ngày tập 2-3 lần sáng và chiều, ko ăn kiêng và đã giảm trông thấy ở cánh tay và vai, hoàn toàn ko lên cơ và tay săn chắn hơn. Mn khen lắm lun 😍
    Mn cố lên nhớ sang đến ngày t3 sẽ quen
    Mn tiếp tục cùng mình và chị Hana na 😊
    À mn muốn hiệu quả cải thiện vùng lưng và vai thì tập cả bài giảm mỡ lưng của chị Hana nhé
    Cảm ơn bài tập của chị Hana

14. 

    Ngày thứ 3 💪

15. 

    24 cm
    – Day 1(16/06/2020) ✅
    – Day 2(17/06/2020) ✅
    – Day 3(18/06/2020) ✅
    – Day 4(19/06/2020) ✅
    – Day 5(20/06/2020) ✅
    – Day 6(21/06/2020) ✅
    – Day 7(22/06/2020) ✅
    – Day 8(23/06/2020) ✅
    – Day 9(24/06/2020) ✅
    – Day 10(25/06/2020) ✅

16. 

    15/6

17. 

    13/6

18. 

    tập đc 5 ngày tay từ 25 xuống 23cm

19. 

    14/6/2020

20. 

    Ai cũng chê là bắp tay to bụng nhỏ nên là tập
    Vào tập thấy chị cổ vũ lại có thêm động lực

21. 

    Bắt đầu. 14-6/2020

22. 

    12/6

23. 

    Mọi người có ai tập bị đau cơ vai không ạ :(( e bị to cơ vao nên nhìn nó đô lắm ạ 😣 tập nó cứ đau đau làm e sợ nó sẽ to hơn ghê :<<

24. 

    Số đo bắp tay chuẩn là bao nhiêu ạ

25. 

    Tập cũng gần nửa tháng r mà e quên k ghi lại số ban đầu. Nhìn qua cũng thấy nhỏ hơn so với bđ xíu. Cố lên giảm 7cm nữa 😍

26. 

    d1,d2

27. 

    Tập đc 2 ngày

28. 

    Ngày 1

29. 

    Mình tập 1 tháng và đã giảm đc 2cm. Cảm ơn chị Hana rất nhiều <3

30. 

    Bắt đầu tập 7/6/2020

31. 

    Có nên tập hàng ngày bài này k ạ ? hay phải cách ngày ạ ?

32. 

    .