Lập kế hoạch tập GYM cho nữ mới bắt đầu thay đổi bản thân



Phụ nữ cần làm gì khi bắt đầu tập gym? Những điều con gái lưu ý khi tập gym? Cách xây dựng kế hoạch tập luyện hoàn hảo khi bắt đầu tập gym. Hiểu về body của mình để có kế hoạch tập luyện đúng cách nhằm đạt kết quả tốt nhất.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

40 Comments

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. 48kg m53 thì tập như nào vậy ạ?

  3. Chị ơi tư vấn e với ạ. Mua khóa học ở đâu vậy ạ

  4. Ôi thèm thịt ba rọi kho tàu lắm lun áh!

  5. tap chap h vong 1 = vong 2 roi do =))

  6. Chị này dáng chả đẹp gì vừa lùn chân lại cong vòng kiềng bụng hơi to

  7. Chị ơi cho em hỏi ở tuổi dậy thì nữ có nên tập gym bài ngực không ạ

  8. Mình v1 86
    v2 60
    v3 90
    thì nên tâp bài tâp nào ạ mình cao 1m62 nặng 47kg

  9. E nên tập như thê nao ạ
    E nặg 48 cao m56

  10. Chị ơi ms tập gym bh e muốn tập môg và v1

  11. Nay thấy bạn nữ này lên đẹp ghê, so với vài năm trước, khâm phục

  12. Hết giấy vs r 🙁

  13. dạo này ko thay em Hoan nhỉ?

  14. Người nhiều mỡ quá. Nhưng mà nhìn vẫn đẹp.

  15. Gì mà cái bụng bà chá

  16. Khiếp nói hay thế nhìn bạn còn béo bụng kìa

  17. Uh nhưng nhìn bạn chẳng thấy tí eo nào

  18. noi thi hay lm . xao nhìn chị vẫn béo thế

  19. Có những người vào đây chỉ để…tia :v

  20. E 3 vòng gần như bằng nhau thì sao ạ 😢

  21. Mình
    V1:90
    V2:66
    V3:95
    Thì cần tập bài ạ. Mong mn rep

  22. Chi oi sao nhin chi sexy the chi tap bao lau roi a

  23. Em nữ 17tuổi 58 kí
    Vòng 1: 90
    Vòng 2: 65
    Vòng 3: 93
    Cần tập gì ạ?

  24. E body quả táo tư vấn e với ạk

  25. Em 17 tuổi 63 kí
    V1 97
    V2 80
    V3 106
    Nên tập gì ạ

  26. mún chịc liên hệ a nhé

  27. Bạn dạy hay quá.

  28. Em nữ 15t
    1m52 43kg
    V1 80
    V2 62
    V3 85
    Nên tập j ạ

  29. E hơi ú mê trà sửa có sao ko ạ. 2 bửa 1li 😄😄

  30. Chao chj e muon tam gym cho vong 1 -2-3 cua e no dep hon ak

  31. E 3v 87 67 95 cao 1m6 e muốn giảm cân săn chắc thì uống thực phẩm bổ sung nào và tập những bài tập nào ạ…

  32. Em body táo em muốn cho thanh quả lê ạ

  33. minh dong ho cat tap sao

  34. Mình 3vong vong 1 9o vong 2 64 vòng 3 89 vậy mình tập thể dục loại i vậy bạn

  35. Chị ơi em ngực 79 , eo 64, mông 87 thì hình gì ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *