Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://benjaminjcohen.com/

Xem thêm bài viết khác: https://benjaminjcohen.com/yoga/

43 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Lần đầu biết cảm giác xé cơ mông là gì. Đau chịu không nổi. Nhưng tập xong thì cảm giác rất phê 😁😁

  3. Bài này những người đang thả ra có bầu có tập theo được không ạ? Mọi nguoi cho e ý kiến với

  4. Trời ơi làm đau cực mà nhìn chị hana tập nhẹ nhàng quá trời :(((

  5. Hông là vùng nào ạ, vùng sau bụng ngang rốn hay vùng ngang mông ạ

  6. mình tập thêm dây kháng lục muốn cháy mông luôn kkkk

  7. Toy Muốn nát lun cái mông😭😭 Nhưng cảm giác sương sướng í mng ạ

  8. bài tập này có làm cho hông bị nhỏ lại k ạ

  9. Chị hana 1 triệu sub r

  10. Bài tập rất hay. Cảm ơn Hana. t cũng theo dõi nhiều HLV fitness nhưng thích Na nhất vì các bài tập đơn giản, dễ theo dễ tập. Giải thích rõ ràng, ngắn gọn, phong cách chuyên nghiệp, tập là tập mà vui vẻ là vui vẻ, không nhí nhố màu mè như một số HLV. Chúc Na luôn khỏe và có thật nhiều video hay, bổ ích hơn nữa <3

  11. Chị ơi em bị lồi đĩa đệm.nhưng bị béo bụng và mỡ hông.vậy có tập được bài này không ạ.mong chị rep.em cảm ơn ạ

  12. C ơi serie 7 ngày này e chỉ tập bài bụng với mông dc ko ạ hay phải tập cả chuỗi 7 ngày luôn ạ,mong c hana trả lời e ạ.E cảm ơn c nhiều ạ

  13. C hana ơi tập bài này có giúp mông gọn và nhỏ hơn ko ạ,tại xương hông 2 bên e to nên nhìn mông người kiểu đô to lắm ạ,mong c trả lời e ạ.

  14. Hữu ích và đau bụng mông lắm ạ,kiểu đau thích thích các bạn ơi

  15. Mông mình bị hop có tập bài này được không bạn

  16. Mình ngược lại muốn tìm bài tập làm hông nỡ cho thấy thắt eo rõ đẹp, chứ 2 bên hông bị lõm vào dị quá mà eo thì mỏng bề dày nhưng nhìn bề ngang vẫn thẳng đuột ko thấy thắt eo :((

  17. xong day 4, yêu đời hẳn ra, còn cảm thấy giảm stress nữa ^^

  18. Mọi người ơi cho em hỏi Pilates có giảm mỡ k ạh

  19. Chị hana ơi.. e sanh mổ gần 2 năm rồi và mỡ bụng dưới và hông của e nhiều và thệu thịt nữa. E nên tập bài này hàng ngày không ạ. E cảm ơn chị nhiều

  20. Tập cái plank ngang e bị tróng mặt chị ơi

  21. Chị ơi. Ở nữ giới có nhất thiết phải dùng thuốc tăng cơ mới có dc cơ bụng k ạ hay chỉ cần tập th ạ

  22. Rất hữu ích e đang cần

  23. Chị ơi cho em hỏi, em đang tập serie 14 ngày cho mông thì có nên tập serie 7 ngày này cùng lúc ko ạ? Vì em nghe chị nói tập cho mông thì tập 1 ngày nghỉ 1 ngày mà pilate thì tập thg xuyên. Mong chị và mọi ng chỉ dẫn ạ🌸🌻🌼

  24. Sau 3 ngày nghỉ tập cuối cùng cũng xong bài thứ 4 😭😭

  25. C ơi, mấy bài trong seri này mỗi bài tầm bao nhiêu calo ạ

  26. Ra thêm nhiều video nữa đi c chị đáng yêu dã man e đang tập dần tất cả bài của c nè♥️

  27. Ai có video tập bụng tag em vr

  28. Thêm chuỗi pilates nữa Na oy, iu gòy😍☺️

  29. Tập seri nàz của Hana lặp đi lặp lại được không em? Chị rất thích seri nàz của em, nhẹ nhàng mà hiệu quả.

  30. Bài này đốt được khoảng bao nhiêu calo ạ

  31. Bài này e tập thấy đau mông kinh khủng. Vậy có vô mông k chị

  32. Em hứa với chị em sẽ tập

  33. Thực sự phục chị dã man luôn í ạ!!! Em tập mệt với đau muốn chết. Một video phải dừng mấy lần để nghỉ huhuhu

  34. Yeu Hana rat nhieu!👍 bận nhung van co gang tap cung Hana

  35. Hoàn thành ngày 4. Cảm giác thật tuyệt vời

  36. Trời ơi!!! E thích ghê luôn, time này học hành mệt mỏi, tập như này là tuyệt vời nhất

  37. Đã hoàn thành. Fighting chị ^^

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *